Descarga

Distancia

7,89 km

Desnivel positivo

36 m

Dificultad técnica

Fácil

Desnivel negativo

36 m

Altitud máxima

80 m

Trailrank

51

Altitud mínima

39 m

Tipo de ruta

Circular

Tiempo en movimiento

una hora 20 minutos

Tiempo

una hora 26 minutos

Coordenadas

1338

Fecha de subida

22 de marzo de 2021

Fecha de realización

marzo 2021
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80 m
39 m
7,89 km

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cerca de Málaga, Andalucía (España)

INTRODUCCIÓN

Desde hace un tiempo llevo arrastrando una lesión importante que me impide realizar grandes esfuerzos y que me impide hacer salidas al campo, me dedico a visualiza por internet y poner al día otras rutas que en un principio había descartado.

Pero un día al salir de casa me llamo la atención un cartel que habían puesto en la farola que había enfrente, me puse a investigar de que se trataba y encontré lo siguiente:

Paseos por la Ciudad

Caminar es el ejercicio físico moderado ideal para dejar a un lado el sedentarismo sin riesgo de lesiones para la salud. Se puede realizar a cualquier edad y no requiere instalaciones ni materiales especiales.

Caminar ayuda a prevenir y controlar los factores de riesgo cardiovascular (diabetes, hipertensión arterial, obesidad…), patologías articulares, determinados tipos de cánceres, depresión, estrés, etc. Los expertos aconsejan que se debe realizar actividad física al menos durante 1 hora al día y a un ritmo moderado para obtener beneficios para la salud.

El programa “Paseos por la ciudad”, es una apuesta más del Área de Deporte del Ayuntamiento de Málaga para fomentar el hábito saludable de los ciudadanos. Enlaza directamente con otros programas como el de Condición física de mayores y el de Prevención de la obesidad infantil y va dirigido a todos los ciudadanos independientemente de su edad o condición física previa, ya que cada persona puede elegir el ritmo que más le convenga.

Consiste en el diseño de rutas urbanas en todos los distritos de la ciudad y sin dificultad técnica para su realización. Tienen una duración de 60- 90 minutos con una intensidad leve-moderada y una distancia de 4-5 Km. Están señalizadas durante todo el recorrido, incluyen zonas de musculación al aire libre y suelen pasar junto a los distintos polideportivos de la ciudad.

El Área de Deporte organiza salidas con los diferentes colectivos de la ciudad que consisten en caminar a buen ritmo y utilizar las zonas de musculación que se encuentran en el recorrido. El objetivo principal de este programa, es enseñar al ciudadano las múltiples posibilidades que existen de realizar una actividad física en la vía pública de forma fácil y segura y concienciarlo de la necesidad de adoptar hábitos saludables que mejoren su calidad de vida.



Para mí era fantástico podía hacer 12 rutas diferentes sin ninguna dificultad, cerca de casa y que me ayudaría a volver a ponerme en forma tanto física como mental y además ya tenía material para seguir publicando mientras me recupero.



1.- Ciudad Jardín – La Trinidad

2.- Carranque – El Atabal

3.- Campanillas

4.- Bailén – Miraflores

5.- Teatinos – Universidad

6.- Churriana

7.- Centro – Plaza de la Merced

8.- Palma – Palmilla

9.- Morlaco – Limonar

10.- Carranque – Tiro de Pichón

11.- Tiro de Pichón – Guadaljaire

12.- Guadaljaire – Estadio de Atletismo







ITINERARIO 11: Tiro de Pichón - Guabaljaire

SALIDA: Puerta principal del Pabellón Deportivo Tiro de Pichón en calle Corregidor Pedro Zapata.

DISTANCIA APROXIMADA: 8.000 m. ida y vuelta.

TIEMPO: 90 min. aproximadamente

DIFICULTAD: Baja

RECORRIDO:

Comenzamos en la Puerta principal del Pabellón Deportivo Tiro de Pichón en calle Corregidor Pedro Zapata y nos dirigimos hacia la Av. de José Ortega y Gasset, seguimos por la derecha hasta la rotonda y cruzamos hacia calle Juan Gris, seguimos por calle Alpandeire y Dr. Feliz García Palacio. Llegamos al camina de San Rafael y tomamos a la Izquierda hasta cruzarnos con calle Ceramista, seguimos por calle Sillita de la Reina hasta Av. de Europa a la derecha hasta llegar al Parque de María Luisa, aquí damos la vuelta, aunque antes podemos hacer uso de las instalaciones deportivas.
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Instalación deportiva

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