• Foto de Ruta Ribera de Jabugo (Parque Natural Sierra de Aracena y Picos de Aroche, Huelva) – Baño de bosque
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Coordenadas 200

Fecha de subida 25 de junio de 2019

Fecha de realización junio 2019

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723 m
537 m
0
1,2
2,4
4,81 km

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cerca de Galaroza, Andalucía (España)

[ES] El sendero de la Ribera de Jabugo une las dos poblaciones incluidas en el Catálogo General del Patrimonio Histórico Andaluz, como son los centros históricos de la Galaroza y del Castaño del Robledo, discurriendo por parajes con valor patrimonial natural y cultural. La ruta atraviesa paisajes frondosos que se hacen más abundantes en las riberas a las que se acerca el sendero.

Este recorrido se encuentra dentro del Parque Natural de la Sierra de Aracena, considerado una isla verde en el paisaje onubense, repleta de dehesas montañosas aderezadas con bosques de alcornoques, encinas, castaños, robles y cerrados bosques de ribera, salpicado de pequeños pueblos de blancas fachadas y tejas coloradas.

La Ribera del Jabugo es una de las áreas más atractivas del Parque Natural. Este recorrido presenta una alta diversidad de especies y grandes valores paisajísticos. El verdor de sus valles y colinas alejan rápidamente la visión de una Andalucía desértica. El remate del color llega en otoño, con una explosión de amarillos, naranjas y rojizos ofrecida por los amplios castañares, las manchas de robledal y los bosques de ribera.

Localización
El recorrido empieza en la población de Galaroza. A este municipio se accede a través de la carretera N-433 (Sevilla-Lisboa), cerca de su cruce con la N-435 (Badajoz-Huelva). El inicio de la ruta lo encontramos justo en la entrada del pueblo, en el primer paso de peatones. De ahí sale un pequeño camino marcado con un panel informativo de inicio, a mano izquierda de la carretera.

Características
Tiempo estimado: 1 hora y 45 minutos (aunque el tiempo puede alargarse si realizamos ejercicios de baño de bosque durante el recorrido).
Cota máxima: 722 m.
Distancia: 4,8 km.
Tipo de terreno: senda con superficie compactada.
Tipo de señalización: propia del parque.

Puntos de interés para el baño de bosque
– Áreas arboladas de alta frondosidad.
– Zonas abiertas próximas a las orillas.
– Laderas del río Múrtiga.

Descripción del recorrido
El recorrido es lineal por lo que puede realizarse en ambas direcciones, aunque consideramos que puede ser más interesante salir de Galaroza para llegar a Castaño de Robledo.

El trayecto empieza por un camino estrecho señalado con un panel informativo. Seguimos el itinerario pasando por unos huertos en los que podemos ver algunos robles melojos.

En este primer tramo avanzamos entre amplias tapias, manteniendo el río a mano derecha, hacia el suroeste, para encontrarnos, a menos de un kilómetro, con el río Múrtigas, que tendremos que cruzar. El ambiente es umbrío y húmedo, lo que se refleja en el tapiz vegetal que nos envuelve, formado por helechos u ombligos de Venus entre las piedras, y rusco o durillo a los lados del camino.

Nos acercamos a la ribera de Jabugo que desemboca en el río Múrtigas y, a pocos metros, lo cruzamos a través de un pequeño puente de cemento. A escasos metros nos encontramos con una bifurcación hacia la izquierda que NO debemos tomar. En esta parte, la vegetación que predomina es la de ribera, con chopos y sauces como protagonistas.

Seguimos avanzando recto hacia el sur, en paralelo a la ribera de Jabugo, que nos acompaña a nuestra derecha buena parte del camino. Los árboles abundan, chopos y castaños hacia el río, alcornoques a nuestra izquierda. Los pájaros agradecen la vegetación y no resulta difícil ver o escuchar a petirrojos, jilgueros, verdecillo o escribanos.

Seguimos unos kilómetros más para encontrarnos los restos de una lieva o antigua acequia que derivaba agua del río hacia huertos, molinos o pequeñas centrales eléctricas. El camino se acerca al río, dándonos la oportunidad de distinguir avellanos y fresnos, además de los chopos. Es la zona más abierta en la que cruzamos el río por un pequeño puente, dejando a nuestra derecha un camino que lleva a Jabugo.

Pasamos otro cruce tomando la izquierda para atravesar de nuevo el río, esta vez sin puente. Ahora vemos alisos entre la arboleda. Continuamos junto a la ribera hasta toparnos con la vereda de Cortegana a Castaño, una antigua vía pecuaria, que tomaremos a la izquierda. Nos alejaremos del río remontando la ladera en dirección este. La subida es bastante empinada, con tramos de escaleras de piedra.

A medida que nos acercamos a Castaño del Robledo la pendiente se suaviza, el camino se ensancha y las huertas son más extensas. Entre el barrio de El Calvario y la fábrica de embutidos llegaremos a la carretera que lleva, a la izquierda, a Fuenteheridos, donde finaliza el sendero.

Medio ambiente
En el relieve de media montaña con pendientes moderadas se pueden observar riberas con bosques de galería, castañares, dehesas y montes mediterráneos. También se ven restos de ganadería extensiva porcina, ovina y bovina. Los caminos se caracterizan por discurrir entre muros de piedra.

En esta zona nos podemos encontrar árboles propios del curso de agua como los álamos, alisos, sauces, fresnos y saúcos, además de otros que ofrecen una gran variedad de frutos tales como avellanos, castaños y nogales. Abundan también antiguas huertas de frutales con manzanos, perales, cerezos, higueras, melocotoneros, etc.

La relativa constancia del agua favorece la presencia de la mayoría de anfibios que pueblan el Parque (rana común, ranita meridional, sapo común, tritón, salamandra, etc.). Además, también habitan mamíferos como las musarañas, la rata de agua o el turón.

Otros lugares de interés
El parque natural tiene una amplia oferta de senderos señalizados. Entre los más próximos están otros dos que inician o terminan en el Castaño del Robledo.

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¿Qué es un baño de bosque?

Estar en contacto con la naturaleza, como hemos estado a lo largo de nuestra historia evolutiva, beneficia nuestra salud y nuestra calidad de vida. Los espacios verdes también pueden jugar un papel importante en la prevención de algunas enfermedades, como muestran recientes estudios científicos y artículos de revisión. La exposición de nuestro cuerpo a la naturaleza puede atenuar el estrés, la ansiedad, el insomnio, la obesidad o la diabetes, mejorar el sistema inmunitario y reducir el estado de ánimo depresivo, entre otros efectos positivos.

Los bosques, como uno de los elementos emblemáticos de la naturaleza, se están utilizando para aprovechar estos efectos beneficiosos sobre la salud humana. En 1982, en Japón nacieron los baños de bosque, “una práctica salutogénica de conexión con la naturaleza, que promueve la salud y tiene como objetivo mejorar el bienestar, aliviar el estrés y fomentar el reposo.” (Tsunetsugu, Park & Miyazaki, 2010). En la actualidad el “shinrin-yoku”, como allí se le conoce, forma parte de sus prácticas de medicina preventiva, cuenta con entre 1 y 2 millones de practicantes y se extiende a diferentes países.

Para facilitar la exposición a la naturaleza en espacios singulares y accesibles para la mayoría de usuarios, DKV Seguros desarrolla una iniciativa con Forest Therapy Institute y EUROPARC  para identificar senderos en distintas áreas naturales de España. Estos itinerarios están geolocalizados mediante archivos track de libre descarga y puede accederse a ellos desde el perfil de Wikiloc de DKV Seguros para seguirlos con el móvil mediante la app gratuita de Wikiloc.

¿Quieres ir acompañado de un profesional?

Puedes sumergirte en la naturaleza por tu cuenta o de la mano de un guía profesional de baños de bosque. Si te apetece conocer la experiencia con un profesional certificado y ganar algunas herramientas prácticas puedes consultar aquí.

DKV Naturaleza Saludable

Con este proyecto pionero en España, DKV Seguros promueve y facilita el contacto con la naturaleza como recomendación para mejorar la salud general. Para ello se llevan a cabo distintas iniciativas, como estos itinerarios para realizar baños de bosque, la publicación periódica de artículos en el Blog 360 de DKV sobre el vínculo entre naturaleza y salud humana, y el indicador de la dosis de naturaleza recomendada, disponible en la aplicación Quiero Cuidarme Más de DKV.

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– Para saber más sobre los beneficios en la salud de la exposición a la naturaleza, DKV Seguros ha publicado "Baños de bosque: una propuesta de salud" y “Prescribir Naturaleza”.

– Más información sobre el proyecto DKV Naturaleza Saludable.

Recomendaciones para seguir los itinerarios de baños de bosque de DKV Seguros.

10 actividades para practicar baños de bosque por tu cuenta.

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Comentarios

    Si quieres, puedes o esta ruta