Tiempo  2 días 7 horas 29 minutos

Coordenadas 22228

Fecha de subida 17 de enero de 2019

Fecha de realización septiembre 2018

  • Valoración

     
  • Información

     
  • Fácil de seguir

     
  • Entorno

     
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1.580 m
4 m
0
197
394
788,21 km

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cerca de Las Rozas de Madrid, Madrid (España)

Track de la edición 2018 Powerade MRW Madrid - Tajo - Lisboa
Ruta exenta de complejidad técnica, rodadora en un porcentaje muy alto de todo el recorrido.
Perfectamente asumible en las categorias de 2, 3 ó 4 ciclistas por equipo donde hay una alternancia entre etapas y descansos.
Este track corresponde a la categoría "Solo" (1 ciclista), su dureza y complejidad reside en el acúmulo agónico de kilómetros y la fatiga non stop de 54h y 9 minutos
Cobra importancia el papel de la asistencia que pueda ocuparse de la revisión de la bici al final de cada etapa, la reposición de avituallamiento, pilas, tracks, perfiles, iluminación, ropa, etc mientras el corredor descansa unos pocos minutos que son de oro.
El entrenamiento de esta Madrid-Lisboa, a grosso modo, supuso una carga semanal de una media de 300km (solo BTT) durante los 11 meses previos a la prueba.
Muy recomendable, durante el entrenamiento, probar qué tipo de alimentación se tolera en situaciones de fatiga, entrenar noches enteras de navegación, entrenar el ritmo aeróbico de trabajo, practicar todo tipo de reparaciones posibles, entrenar en todo tipo de condiciones (con viento, lluvia, sol, sueño, etc).
Brutal experiencia y gran compañerismo en la prueba sobre todo cuando otros corredores ven que llevas dorsal de "Solo".
2_Robledo_de_Chavela
1_Madrid
3_Burgohondo
4_Navalperal_de_Tormes
5_Navalconcejo
6_Ca�averal
7_Alc�ntara
8_Cedillo
9_Ponte_do_Sor
10_Coruche
11_Lisboa

12 comentarios

  • Foto de Lluís Briansó

    Lluís Briansó 21-ene-2019

    Felicidades por este impresionante logro.

  • Foto de Alejandro1967

    Alejandro1967 21-ene-2019

    Muchas gracias

  • malacuera devil 31-ene-2019

    Gracias por la información y el track

  • Foto de Alejandro1967

    Alejandro1967 31-ene-2019

    De nada. 💪

  • Foto de Alvaro Exposito

    Alvaro Exposito 25-abr-2019

    Enhorabuena por conseguir este reto tan impresionante, y muchas gracias por compartir el track.

  • Foto de heliobrasil

    heliobrasil 11-jul-2019

    Lo hare la semana que viene y necesito consejos soy atleta de alto nivel pero nunca hize una ruta tan grande 631018259 graciaas

  • Foto de Alejandro1967

    Alejandro1967 12-jul-2019

    Hola
    Calibra muy bien tu ritmo y coordínate con tu asistencia. Come y bebe regularmente.
    Sintetizando mucho. Ánimo

  • Foto de Lisnier

    Lisnier 12-jul-2019

    Mil gracias por el track!! Estoy pensando hacerlo pero a ritmo “tranquilo” es decir: etapas de 50-70km al día descansando por la tarde y durmiendo en hoteles/albergues. Tú crees que así sería “más razonable”? Unos 10 días de trayecto

  • Foto de Alejandro1967

    Alejandro1967 13-jul-2019

    Lisnier....eso es todo un lujazo
    Si lo haces en verano, intenta evitar las horas de máximo calor. Ánimo con la aventura, va a disfrutar.

  • Foto de Lisnier

    Lisnier 13-jul-2019

    Mil gracias. A lo mejor lo intento (bien planificado) el año que viene. Un saludo y enhorabuena por tus rutas

  • Foto de Juan Combarro

    Juan Combarro 13-ago-2019

    Vaya máquina!! Me lo estoy planteando para el próximo año, ya te preguntaré

  • Foto de Alejandro1967

    Alejandro1967 17-ago-2019

    Ánimo Juan.Es una experiencia inolvidable. Ya hablaremos.

Si quieres, puedes o esta ruta