Tiempo en movimiento  2 horas 29 minutos

Tiempo  2 horas 46 minutos

Coordenadas 2018

Fecha de subida 24 de junio de 2018

Fecha de realización junio 2018

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1.420 m
1.021 m
0
3,0
5,9
11,85 km

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cerca de Sieteiglesias, Madrid (España)

Un día en plena ola de calor uno quiere mantener su ejercicio, su vicio de caminar o simplemente moverse para no anquilosarse. Pues he escogido este camino "El Espaldar", como dice su nombre a la espalda de la sierra de La Cabrera, auqnue por la mañana aún da el sol.
Podemos dejar el coche en la entrada al camino, donde no se puede avanzar más pues se trata de una vía pecuaria protegida.
Sin embargo, hay trayectos interesantes en sombra en bosque.
Ejercicio porque

* se camina varios kilómetros sin apenas desnivel, se puede caminar rápido
* luego un sendero de subida empinado ejercita los músculos y la condición porque subimos bastante
* Bajada campo a través se ejercitan las rodillas y las habilidades varias relacionado con la vista, la estimación, los cálculos de dónde poner el pie, etc.
* huele en plena época a jara y se ven campos de cantueso así como vista lejana.
todo ello hace ideal en 2,5 a 3 horas a primera ora de la mañana caminar por aquí a antes de que pegue aún más el sol

único inconveniente: moscas cojoneras, parece que este aó hay de nuevo muchas...
Recomendable porque...

Caminar es la actividad física más natural. Además ayuda deshacerse de ideas fijas, ayuda a reflexionar, libera la mente, fortalece el sentido común y entrena los sentidos.
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Inició

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Sombraaa

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Mondalinso

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Izquierda

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Sendero

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Cantueso

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Izquierda

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Bajada

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Ampo a través

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Pista

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