Tiempo en movimiento  6 horas 14 minutos

Tiempo  9 horas 25 minutos

Coordenadas 5164

Fecha de subida 13 de junio de 2018

Fecha de realización junio 2018

-
-
574 m
312 m
0
7,6
15
30,23 km

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cerca de Palas de Rey, Galicia (España)

Ruta. de 30,23 km los 20 primeros kms son con desniveles suaves que como aun llevas todas las fuerzas los haces con bastante facilidad. La sorpresa esta en los últimos 10kms cuando las fuerzas flaquean, aparecen rampas interminables de mas de 18%. Recomiendo que los 20 primeros kms los tomes con moderación y guardes fuerzas para el final. Muchas personas en los 10 últimos kms han sufrido tendinitis, esguince de rodilla o tobillo. Roturas fibrilares y otras lesiones propias del cansancio. Te recomiendo lleves puestas dos rodilleras especiales para tendinitis de rodilla. El tendón rotuliano suele dar muchos problemas en bajadas y mandarte para casa
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