Descarga

Distancia

16,11 km

Desnivel positivo

259 m

Dificultad técnica

Difícil

Desnivel negativo

259 m

Altitud máxima

333 m

Trailrank

73 5

Altitud mínima

145 m

Tipo de ruta

Circular

Tiempo en movimiento

3 horas 31 minutos

Tiempo

4 horas 44 minutos

Coordenadas

2605

Fecha de subida

18 de mayo de 2021

Fecha de realización

mayo 2021
  • Valoración

     
  • Información

     
  • Fácil de seguir

     
  • Entorno

     
Sé el primero en aplaudir
2 comentarios
 
Comparte
-
-
333 m
145 m
16,11 km

Vista 35 veces, descargada 0 veces

cerca de Valls, Catalunya (España)

Valls - Pont de Goi - Picamoíxons


Ruta qualificada de difícil perquè hi han trams sense camí definit i s'ha de creuar el riu a gual.



========================================================================


CAMINAR, UNA BONA ALTERNATIVA A L’ESPORT
L’esport és la millor opció, però no sembla convèncer a tots, ja sigui per falta de temps, per l’estrès de la vida quotidiana… Però tenim una alternativa per a les persones que amb prou feines tenen temps o no els agrada l’esport: Caminar.

En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%. D’aquí que sigui una activitat molt recomanable no només per mantenir-se en forma, sinó també per combatre problemes de circulació, malalties del cor, sobrepès o osteoporosi.

“En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%”
QUANT HE CAMINAR?
Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia. Considerant sedentària si aquesta xifra no arriba als 5.000 passos diaris.

Com podem comptabilitzar els passos? L’opció més fàcil avui en dia és amb el telèfon mòbil, gairebé tothom té un mòbil on pot descarregar una aplicació de compte passos. També podem mesurar-los amb polseres d’activitat física, o amb un simple podòmetre.

“Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia”
L’OMS (Organització Mundial de la Salut) proposa caminar 10.000 passos al dia. Caminar 10.000 diaris comporta l’enfortiment dels músculs del maluc, cuixes i cames; regulació de la pressió sanguínia i reducció de l’estrès.

========================================================================

Font:
https://www.barnaclinic.com/blog/enfermeria/ca/caminar-cada-dia/
Fuente

Font de St. Bernat

Ruinas

Santuari de Doldellops

Río

Riu Francolí

Puente

Pont de Goi

Río

Riu Francolí

Camino sin salida

Cul de sac, sense sortida

Ruinas

Ruïnes Molí d'Alcover

Río

Resclosa

Sitio religioso

La Plana, els Dolors

Fuente

Font Picamoixons

Intersección

Intersecció sender

2 comentarios

  • Foto de Oscar Upegui

    Oscar Upegui 14 jun. 2021

    Una ruta muy interesante para recorrer, acompañada de buenos paisajes, felicitaciones Josep y gracias por compartir el trazado.

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 15 jun. 2021

    Moltes gràcies Oscar pel comentari i la valoració de la ruta.

Si quieres, puedes o esta ruta