Descarga

Distancia

16,11 km

Desnivel positivo

259 m

Dificultad técnica

Difícil

Desnivel negativo

259 m

Altitud máxima

333 m

Trailrank

74 5

Altitud mínima

145 m

Tipo de ruta

Circular

Tiempo en movimiento

3 horas 31 minutos

Tiempo

4 horas 44 minutos

Coordenadas

2605

Fecha de subida

18 de mayo de 2021

Fecha de realización

mayo 2021
  • Valoración

     
  • Información

     
  • Fácil de seguir

     
  • Entorno

     

Navegación Outdoor

Guíate por millones de rutas al aire libre desde tu móvil. ¡Incluso offline!

Pásate a Wikiloc Premium Pásate a Premium para eliminar los anuncios
Navegación Outdoor Navegación Outdoor
Comparte
-
-
333 m
145 m
16,11 km

Vista 414 veces, descargada 16 veces

cerca de Valls, Catalunya (España)

Valls - Pont de Goi - Picamoíxons


Ruta qualificada de difícil perquè hi han trams sense camí definit i s'ha de creuar el riu a gual.



========================================================================


CAMINAR, UNA BONA ALTERNATIVA A L’ESPORT
L’esport és la millor opció, però no sembla convèncer a tots, ja sigui per falta de temps, per l’estrès de la vida quotidiana… Però tenim una alternativa per a les persones que amb prou feines tenen temps o no els agrada l’esport: Caminar.

En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%. D’aquí que sigui una activitat molt recomanable no només per mantenir-se en forma, sinó també per combatre problemes de circulació, malalties del cor, sobrepès o osteoporosi.

“En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%”
QUANT HE CAMINAR?
Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia. Considerant sedentària si aquesta xifra no arriba als 5.000 passos diaris.

Com podem comptabilitzar els passos? L’opció més fàcil avui en dia és amb el telèfon mòbil, gairebé tothom té un mòbil on pot descarregar una aplicació de compte passos. També podem mesurar-los amb polseres d’activitat física, o amb un simple podòmetre.

“Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia”
L’OMS (Organització Mundial de la Salut) proposa caminar 10.000 passos al dia. Caminar 10.000 diaris comporta l’enfortiment dels músculs del maluc, cuixes i cames; regulació de la pressió sanguínia i reducció de l’estrès.

========================================================================

Font:
https://www.barnaclinic.com/blog/enfermeria/ca/caminar-cada-dia/
Fuente

Font de St. Bernat

  • Foto de Font de St. Bernat
  • Foto de Font de St. Bernat
Ruinas

Santuari de Doldellops

  • Foto de Santuari de Doldellops
  • Foto de Santuari de Doldellops
  • Foto de Santuari de Doldellops
  • Foto de Santuari de Doldellops
  • Foto de Santuari de Doldellops
Río

Riu Francolí

  • Foto de Riu Francolí
  • Foto de Riu Francolí
  • Foto de Riu Francolí
  • Foto de Riu Francolí
Puente

Pont de Goi

  • Foto de Pont de Goi
  • Foto de Pont de Goi
  • Foto de Pont de Goi
  • Foto de Pont de Goi
  • Foto de Pont de Goi
Río

Riu Francolí

  • Foto de Riu Francolí
  • Foto de Riu Francolí
Camino sin salida

Cul de sac, sense sortida

  • Foto de Cul de sac, sense sortida
Ruinas

Ruïnes Molí d'Alcover

  • Foto de Ruïnes Molí d'Alcover
  • Foto de Ruïnes Molí d'Alcover
Río

Resclosa

  • Foto de Resclosa
  • Foto de Resclosa
  • Foto de Resclosa
  • Foto de Resclosa
  • Foto de Resclosa
Sitio religioso

La Plana, els Dolors

  • Foto de La Plana, els Dolors
  • Foto de La Plana, els Dolors
  • Foto de La Plana, els Dolors
  • Foto de La Plana, els Dolors
Fuente

Font Picamoixons

  • Foto de Font Picamoixons
  • Foto de Font Picamoixons
Intersección

Intersecció sender

  • Foto de Intersecció sender

2 comentarios

  • Foto de Oscar Upegui

    Oscar Upegui 14 jun 2021

    Una ruta muy interesante para recorrer, acompañada de buenos paisajes, felicitaciones Josep y gracias por compartir el trazado.

  • Foto de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 15 jun 2021

    Moltes gràcies Oscar pel comentari i la valoració de la ruta.

Si quieres, puedes o esta ruta