• Foto de Lena-Zureda-Porciles-Cobertoria-Lena 30/11/2015
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Dificultad técnica   Difícil

Tiempo  5 horas 50 minutos

Coordenadas 1956

Fecha de subida 1 de diciembre de 2015

Fecha de realización noviembre 2015

-
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1.386 m
281 m
0
10
21
41,28 km

Vista 137 veces, descargada 8 veces

cerca de Pola de Lena, Asturias (España)

Preciosa ruta para pasar el día en la montaña. Espectaculares vistas a las Ubiñas y los Picos de Europa en día despejado. Trazado sin ninguna dificultad técnica, pistas anchas pero con subidas que se hacen muy largas. Desnivel del 11-15% todo el trazado. Bajada divertida, trazado no muy roto. Se recomienda ir en verano pues el excesivo barro de toda la parte alta convierte en impracticable el terreno. Hay que estar en buena forma física para esta ruta ya que el desnivel acumulado es importante.

Entrenamiento Resistencia Anaeróbica.
Datos de pulsómetro:

Tiempo Total: 04:59:07
FC Mín: 68
FC Med: 141
FC Máx: 171
KCal: 3154

FC Máxima personal: 185 bpm / FC Reposo: 38 bpm

Zonas intensidad: 
06% en la zona 1 (<60%) - 00:19:22
23% en la zona 2 (60%-70%) - 01:07:26
26% en la zona 3 (70%-80%) - 01:18:43
44% en la zona 4 (80%-90%) - 02:10:26
01% en la zona 5 (90%-100%) - 00:03:08
00% en la zona 6 (>100%) - 00:00:00

Zona Neta (FAT/FIT)
02% <102 bpm - Tiempo: 00:06:30
27% 102-130 bpm - Tiempo: 01:20:18
71% >130 bpm - Tiempo: 03:32:18

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