Comparte52 min Cavallaro-Carini A/R
Running
- Distancia
- 8,46km
- Desnivel +
- 77m
- TrailRank
- 8
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Cavallaro 16 km 1h: 38 min a 6:10 min/km
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- 15,96km
- Desnivel +
- 80m
- TrailRank
- 8
-
1h : 20min corsa lenta a 6:00
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- 12,41km
- Desnivel +
- 7m
- TrailRank
- 8
-
1h a 5:50 min/km con 4 salite da 650m
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- 10,28km
- Desnivel +
- 104m
- TrailRank
- 8
-
Cavallaro
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- 10,64km
- Desnivel +
- 74m
- TrailRank
- 8
-
Lampedusa 14 km a 5:42 min/km
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- 14,06km
- Desnivel +
- 92m
- TrailRank
- 8
-
Tre Fontane 20 min riscaldamento + 8 volte (2 min a 5:00 + 2 min recupero a 6:30) 10 minuti defaticamento
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- 9,08km
- Desnivel +
- 27m
- TrailRank
- 8
-
Tre Fontane 1h:10 min 11 km
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- 10,99km
- Desnivel +
- 7m
- TrailRank
- 8
-
6 km a 5:24 ore 12
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- 6,04km
- Desnivel +
- 51m
- TrailRank
- 8
-
20 minuti corsa lenta 5 volte fartlek da 1 minuto rec 1 minuto + 10 minuti defaticamento
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- 7,00km
- Desnivel +
- 85m
- TrailRank
- 8
